Шаг до здоров’я

У понеділок 30 січня 2017 року у територіальному центрі надання соціальних послуг Новобаварського району міста Харкова відбулося чергове заняття зі Скандинавської ходи “Шаг до здоров’я”. Так називають оздоровчу ходу з двома палицями, яка в останні роки стає дуже популярною.

Щоденні тренування протягом години – це запорука схуднення.
За годину занять витрачається 300– 400 калорій, це 1,5 – 2 кг на місяць. Декому це може здатися недостатнім, але насправді це найкращий варіант схуднення: не дуже швидко, проте надовго.

Є дані, що в любителів скандинавської ходи зміцнюється імунітет, змінюється біохімічний склад крові, що знижує ризик розвитку онкологічних захворювань, нормалізується склад крові, тобто, серцю працюється легше, зменшується небезпека тромбоутворення та інфаркту. Активізується метаболізм, прискорюється жировий обмін, а рівень ендорфінів крові підвищується у 5 разів – ось чому хода з палицями рекомендується при лікуванні безсоння, неврозів та депресій.

Джерело: Територіальний центр надання соціальних послуг Новобаварського району

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *