Ходьба для бодрого настроения

28 марта в территориальном центре предоставления социальных услуг Немышлянского района прошел мастер-класс «Основы скандинавской ходьбы». Его провела Снежана Безега – председатель общественной организации «Центр скандинавской ходьбы», с которой терцентр сотрудничает по вопросу предоставления социальной услуги «социальная адаптация».

Целью проведения занятия было: дать людям уважаемого возраста общее представление о самом популярном в мире виде спорта среди пенсионеров (согласно статистике, скандинавской ходьбой увлекаются около 13 миллионов пожилых людей в мире), заинтересовать и привлечь их к занятиям на регулярной основе.

Тренер-преподаватель рассказал тонкости этого вида спорта: какую использовать обувь, по какому покрытию лучше ходить, какой инвентарь выбрать, технику шага и многое другое. А по окончанию теоретической подготовки вместе с пенсионерами отработал знания на практике.

В ходе занятия было акцентировано внимание на то, что это оптимальный вид физической нагрузки, доступный людям любого возраста, комплекции и физической подготовки. Ходьба со специальными палками набирает популярности среди пенсионеров Харькова. Ну и к тому же, скандинавская ходьба это еще и просто приятное времяпрепровождение, связанное с прогулками на свежем воздухе в компании единомышленников. Так что это больше, чем только спортивная нагрузка.

Сообщите своим знакомым пенсионерам о возможности освоить этот замечательный вид спорта. Наш адрес: бульвар Богдана Хмельницкого 10А, телефон: 392-10-70.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Немышлянского района

Традиции и новшества здорового образа жизни

16 марта 2017 года участники клуба “Серебряный век”, функционирующего при отделении дневного пребывания территориального центра предоставления социальных услуг Основянского района, вместе с его другими подопечными, приняли активное участие в беседе-рекомендации “Традиции здорового образа жизни”, подготовленной работниками КПК “Центральная библиотека им. С.М. Кирова”.

В процессе беседы прозвучали интересные примеры традиций поддержания и сохранения здоровья в разных государствах, у различных народов. Также обсуждалось многообразие зарубежных систем организации здравоохранения. В продолжение беседы сотрудницы отделения дневного пребывания Тарусина Н.В. и Рубинская В.В. предложили для обсуждения тему “Современные способы и средства поддержания здоровья в хорошей форме”. Организаторы встречи и все участники сегодняшнего заседания клуба обменялись между собой многими полезными советами.

Затем была проведена оздоровительная гимнастика, предназначенная специально для пожилых людей. После гимнастики некоторые из присутствующих выразили желание потанцевать и с удовольствием реализовывали на практике теоретические познания об активном образе жизни.
В завершение встречи подопечные отделения дневного пребывания напевали мотивы любимых народных и современных эстрадных песен, при этом пели и хором, и соло, и в караоке, и без музыкального сопровождения.

В мероприятии приняли участие 30 человек.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Основянского района

Хочешь быть здоровым – будь!

Здоровье, позволяющее жить в полную силу, — это драгоценный дар, который необходимо оберегать. Нет у человека ценности большей, чем здоровье.

Пропаганде здорового образа жизни, формированию навыков поддержания хорошего физического и эмоционального самочувствия уделяется большое внимание в работе отделения дневного пребывания Московского территориального центра.

Благодаря сотрудничеству терцентра с общественной организацией «Валеологический центр «Атланта» у подопечных отделения есть возможность обучиться качествам, необходимым для здоровой и успешной повседневной жизни. Специалисты этой общественной организации проводят интересные познавательные лекции на тему оздоровления, тренинговые занятия с использованием методик биоэнергоинформационных технологий.

В терцентре занимаются две группы оздоровительной зарядки с различной физической нагрузкой. Основными критериями дозировки при проведении занятий являются: подбор физических упражнений, количество повторений, плотность нагрузки, продолжительность.

У подопечных отделения есть возможность по направлению медицинского учреждения получить сеанс массажа, который применяется как в лечебных, так и в профилактических целях.

В отделении применяется метод ароматерапии, в котором используется аппарат для ионизации воздуха с добавлением эфирных масел (мятного, чайного дерева, эвкалиптового, мелиссового). Во время сеансов звучит спокойная, расслабляющая музыка с текстовым сопровождением по системе корректировки психосоматических состояний.

Медицинский работник отделения организовывает и контролирует проведение всех мероприятий по оздоровлению, проводит измерение артериального давления, отпускает процедуру синглентного кислорода, который оказывает лечебное действие на клеточном уровне, укрепляя иммунитет и воздействует на все органы и системы.

Перечисленные мероприятия, которые проводятся в отделении дневного пребывания, помогают пожилым людям поддерживать здоровье, дают им возможность проводить свободное время в дружественной атмосфере, вселяет уверенность в себе.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Московского района

О рациональном питании

28.02.2017 г. работники Харьковской городской поликлиники №25 провели беседу с подопечными отделения дневного пребывания территориального центра предоставления социальных услуг Основянского района г. Харькова на тему “Рациональное питание”.

Лекция, проведенная терапевтом поликлиники №25 Гробовой Еленой Викторовной, была познавательной и полезной. Врач информировала слушателей о необходимости правильного, здорового питания. Елена Викторовна подчеркнула, что людям необходимо употреблять пищу качественную, полезную. Кроме того, терапевт рекомендовала питаться теплой, тушеной, запеченной пищей. Данная тема не оставила слушателей равнодушными. Участники клуба “Серебряный век” с воодушевлением задавали вопросы по теме питания, ведь у каждого из них за долгие годы жизни сформировались те или иные привычки и предпочтения в еде.

Продолжая тематику, посвященную рациональному питанию, доктор не прошла мимо правильного употребления питьевой воды.

В заключение участники встречи пили горячий чай, беседовали о необходимости здорового образа жизни и правильного употребления пищи.

На мероприятии присутствовали 30 человек.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Основянского района

Источник, дарующий вечную молодость

занятия в бассейне
Помните легенду об источнике, дарующем вечную молодость? В этом есть доля правды. Безо всякого волшебства регулярные занятия в бассейне полезны для всех, особенно для пожилых людей. В этом убеждены подопечные отделения дневного пребывания территориального центра предоставления социальных услуг Индустриального района города Харькова.

Благодаря плаванию многие из них чувствуют себя лучше и выглядят моложе.

Подопечные отделения регулярно используют бассейн, как часть своей утренней зарядки. Нет ничего лучше в начале дня, чем окунуться в бассейн и получить на целый день заряд жизненной энергии.

Плавание, в отличие от других аэробных упражнений, позволяет выполнять упражнения без нагрузки на костную систему. Тело человека, погруженного в воду, автоматически становится легче. Если вы стоите в воде по пояс, то весите вдвое меньше. Стоит только погрузиться по грудь – и ваш вес составит 25-35% от исходного. Если вы погружены по шею, то вам нужно поддерживать всего 10% собственного веса. Остальные 90% держит вода в бассейне. Все это значит, что бассейн – это идеальное место размять уставшие суставы и мышцы, особенно если у вас есть избыточный вес или артрит. Вода позаботится о суставах.

Бассейн — лучшее средство, чтобы снять стресс и поднять себе настроение!

Приглашаем всех пенсионеров Индустриального района, желающих позаботится о своем здоровье, посетить Рекреационный комплекс «Улыбка»   территориального центра предоставления социальных услуг Индустриального района города Харькова, в котором бассейн является его неотъемлемой частью.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Индустриального района

Шаг до здоров’я

У понеділок 30 січня 2017 року у територіальному центрі надання соціальних послуг Новобаварського району міста Харкова відбулося чергове заняття зі Скандинавської ходи “Шаг до здоров’я”. Так називають оздоровчу ходу з двома палицями, яка в останні роки стає дуже популярною.

Щоденні тренування протягом години – це запорука схуднення.
За годину занять витрачається 300– 400 калорій, це 1,5 – 2 кг на місяць. Декому це може здатися недостатнім, але насправді це найкращий варіант схуднення: не дуже швидко, проте надовго.

Є дані, що в любителів скандинавської ходи зміцнюється імунітет, змінюється біохімічний склад крові, що знижує ризик розвитку онкологічних захворювань, нормалізується склад крові, тобто, серцю працюється легше, зменшується небезпека тромбоутворення та інфаркту. Активізується метаболізм, прискорюється жировий обмін, а рівень ендорфінів крові підвищується у 5 разів – ось чому хода з палицями рекомендується при лікуванні безсоння, неврозів та депресій.

Джерело: Територіальний центр надання соціальних послуг Новобаварського району

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Фитнесс – занятие для активных и спортивных клиентов Шевченковского территориального центра прошло 16 января 2017 года в отделении дневного пребывания.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Фитнес является важной частью жизни людей среднего и преклонного возраста, так как они особенно остро нуждаются в правильно подобранной физической нагрузке. Организм пожилого человека гораздо эффективнее справляется с повседневными задачами, если регулярно выполнять специальные фитнес-упражнения.

В отделении дневного пребывания Шевченковского территориального центра каждый понедельник с 10-11 часов утра проводятся фитнесс-занятия для клиентов отделения. Комплекс упражнений не только физически позитивно влияет на самочувствие, но и морально поддерживает дух и настроение.

Физические упражнения в пожилом возрасте — основа здорового долголетия. Такие нагрузки улучшают выносливость организма, дарят отличное самочувствие, положительно воздействуют на интеллектуальную активность.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Шевченковского района

«Ваша пища должна быть лекарством» — Гиппократ

Здоровье пожилого человека и продолжительность жизни зависит от правильного питания. Ещё древнегреческие врачи подчеркивали что пища может лечить. Питание пожилых людей диктует не только, что мы должны есть на склоне лет, но и сколько. Чем старше мы становимся — тем меньшие порции еды должны потребить.

15 декабря 2016 в рамках проекта «Наша Турбота» общественной организации «Институт правовых исследований и стратегий», прошёл обучающий семинар Школы патронажного ухода для добровольцев и родственников тяжелобольных пациентов на тему: «Особенности питания пожилых и старых людей».   Провела семинар преподаватель высшей категории, врач терапевт Харьковского областного медицинского колледжа Лавская Валентина Ивановна.

На семинаре пожилые люди были ознакомлены с основными правилами и принципами питания: уменьшение в рационе жиров животного происхождения, замена животных жиров растительными, уменьшение количества углеводов. Была подчеркнута важность микроэлементов и витаминов в питании, а также какие продукты необходимы в питании для пожилых людей. Каким должно быть правильное питание при запорах, важность потребления овощей и фруктов.

Источник: ОО «Институт правовых исследований и стратегий

В здоровом теле – здоровый дух

Чтобы зарядиться бодростью и получить отменное настроение на весь день, можно сделать простую утреннюю гимнастику, как это делают в отделении дневного пребывания Индустриального территориального центра предоставления социальных услуг города Харькова.

Физическое состояние организма и его активность играет огромную роль для жизнедеятельности человека. И при этом совершенно неважно, сколько тебе лет. Но в более молодом возрасте существует больше возможностей и шансов, например, похудеть, снять усталость, исправить неправильную осанку, вылечить заболевания позвоночника и суставов. Всего этого можно добиться путем физических упражнений. Существует целый ряд таких комплексов, но есть и специальная зарядка для пожилых людей. Почему именно для пожилых? Дело всё в том, что в этом возрасте организм уже не так реагирует на внешние физические воздействия, потому что ухудшены все обменные процессы. В результате этого существуют нарушения в сердечной и сосудистой системе, есть патологии суставов и позвоночника. Следовательно, к комплексу занятий нужно подходить более осторожно.

Зарядка для пожилых людей приносит несомненную пользу. Во-первых, человек становится активным, у него разрабатывается позвоночник. А во-вторых, при помощи специальных упражнений можно избавиться от болей, усталости и дискомфорта. Кроме этого поддерживается хорошее настроение, нормализуется вес, увеличивается работоспособность и активизируются все ткани, мышцы и клетки. А если брать во внимание научные исследования, то отмечается еще и улучшение памяти, сохранение ясности ума и бодрости духа.

Этих причин предостаточно, для того чтобы начать заниматься вместе с нами. Приглашаем всех желающих подзарядиться утренними упражнениями.

В здоровом теле - здоровый дух

Источник: Отдел развития социальных услуг Управления труда и социальных вопросов

Здоровое и активное отношение к жизни

24.11.2016 г. территориальном центре Червонозаводского района г.Харькова для посетителей отделения дневного пребывания, работниками терцентра был проведена встреча подопечных отделения дневного пребывания и «Клуба активного долголетия» с целью развития у пенсионеров здорового и активного отношения к жизни.

Работники терцентра провели адаптивную гимнастику. Она направлена, прежде всего, на сохранение бодрости и состоит из универсального комплекса упражнений. Непринужденные занятия под плавные музыкальные композиции способствуют улучшению эмоционального фона, жизненного тонуса участников и укреплению иммунной системы. Вне зависимости от физической подготовки и возраста, каждый смог ощутить на себе благотворное влияние физических упражнений.

После проведенной гимнастики, наши подопечные с удовольствие пели песни в караоке, танцевали и веселились. Встреча закончилась чаепитием.

С воодушевлением и позитивными впечатлениями подопечные Червонозаводского терцентра поблагодарили сотрудников за встречу.

В мероприятии приняло участие 30 пенсионеров.

Источник: Отдел развития социальных услуг Управления труда и социальных вопросов