Архив метки: здоровый образ жизни

Боулинг поможет силы умножить

Боулинг поможет силы умножить
24 января команды территориального центра предоставления социальных услуг Немышлянского района весело и интересно провели время в боулинге.

Пенсионеры, получающие социальные услуги в отделении дневного пребывания, еще раз убедились в том, что помимо положительных эмоций боулинг приносит пользу здоровью, способствует укреплению мышц. Эта игра привлекает людей уважаемого возраста своей простотой, доступностью, эмоциональной разрядкой.

Командная игра в боулинг способствует укреплению дружеских отношений, а каждый новый бросок – ведет к желанию совершенствовать умение в игре, с азартом добиваясь новых успехов.

Интересно не только играть, но и наблюдать за игроками из команды, болеть за них и поддерживать. Смех, азарт, много необычных бросков – такова атмосфера нашей командной игры.

Такое проведение свободного времени поднимает настроение нашим посетителям, и улучшает их общее самочувствие, как физическое так и психологическое!

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Немышлянского района

Долголетие — только в движении

Подопечные отделения дневного пребывания начали новый 2018 год активно работая над своей физической подготовкой на занятиях фитнес – кружка.

Физическая культура и спорт все больше входят в повседневную жизнь, делают ее разнообразнее, насыщеннее, интереснее, позволяют укрепить здоровье, силу, физическую и психическую устойчивость. Занятия физкультурой становятся неотъемлемой частью нашего образа жизни.

В отделении дневного пребывания Шевченковского территориального центра каждый понедельник и четверг с 10-11 часов утра проводятся фитнес — занятия, гимнастика, лечебная физкультура для клиентов отделения.

Если вы еще не начали заниматься физкультурой, то начинайте не откладывая. Приглашаем посетить наш фитнес – кружок для поддержания, укрепления своего здоровья и улучшения деятельности организма в целом.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Шевченковского района

Наука о здоровье человека

Здоровье – это бесценный дар природы, оно дается, к сожалению, не на века, его надо беречь. Но здоровье человека много в чем зависит от него самого, от его образа жизни, питания, привычек и, конечно же, мыслей. Специалист общественной организации «Атланта» Кобзин В. Г. в рамках факультета «Здоровый образ жизни» Университета третьего возраста регулярно проводит беседы с подопечными отделения дневного пребывания территориального центра Московского района.

Лекции валеолога представляют собой совокупность знаний о здоровье человека и здоровом образе жизни. Валеология сосредоточивает свои усилия не на ликвидации болезней (этим занимается в основном медицина), а на недопущении их, создавая условия для предотвращения их возникновения.

Валеолог наставляет подопечных,  говоря о принципах здорового образа жизни:
1. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, не доводи тело и дух до страданий, живи по законам природы, разума и меры.
2. Ешь много трав и мало мяса. Будь травоядным, не будь кровоядным.
3. Очищай тело от внешней и внутренней грязи. Пусть пища твоя не засоряет тебя.
4. Очищай душу от мрачных мыслей и душевной грязи, от зависти, зла, гордыни, высокомерия.
5. Получай в любви радость и наслаждение. Живи по законам любви.
6. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься, значит, ты здоров.

Человек, который любит жизнь, стремится к полноценному духовному и физическому долголетию и не нуждается ни в рецептах , ни в лекарствах.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Московского района

Что такое грипп и какова его опасность?

Что такое грипп и какова его опасность
В терцентре Слободского района 29 ноября для подопечных отделения дневного пребывания была проведена лекция о гриппе. Лекцию провела семейный врач-кардиолог городской поликлиники №21 Юлия Семенова.

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений. Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле. Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение.

Правила профилактики гриппа:
Необходимо регулярно тщательно мыть руки с мылом, промывать полость носа, регулярно проветривать и делать влажную уборку в помещении, есть как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.) и блюда с добавлением чеснока и лука.

По рекомендации врача использовать препараты и средства, повышающие иммунитет, вести здоровый образ жизни, высыпаться, сбалансированно питаться и регулярно заниматься физкультурой.

Присутствующие задавали много вопросов доктору, и не только о гриппе, на которые получили исчерпывающие ответы.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Слободского района

Чтоб всегда в форме оставаться и не болеть, и не хворать, всем нужно правильно питаться и фрукты, овощи жевать!

Полноценное питание — это питание с достаточным количеством всех компонентов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Более высокий уровень качества питания представляет собой питание сбалансированное, придерживаться которого важно в любом возрасте, особенно, в преклонном.

31 октября 2017 года в территориальном центре предоставления социальных услуг Основянского района, при поддержке КП «Центральная библиотека», для подопечных отделения дневного пребывания состоялась лекция по здоровому образу жизни, главная идея которой заключалась в том, что сбалансированное питание это полноценное питание с оптимальными количеством и соотношением всех компонентов пищи, в соответствии с индивидуальными физиологическими потребностями организма.

Полезной для наших подопечных стала информация по поводу того, что придерживаясь сбалансированного питания, кушать нужно маленькими порциями и по режиму, состоящему из 4-5 приемов, учитывая возраст и энергетические потребности каждого человека.
Каждый из слушателей сегодняшней лекции получил символический ключ к здоровью, который откроет путь к «энергетическому тонусу» и долголетию.

В мероприятии приняли участие 30 человек.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Основянского района

Гимнастика «Антивозраст»

Во вторник 17 октября 2017 года, в территориальном центре предоставления социальных услуг Новобаварского района города Харькова прошло занятие гимнастики «Антивозраст».

Известно выражение, что движение — это жизнь. И сейчас стало модно заниматься физкультурой. Только систематическое выполнение физических упражнений приводит к устойчивому результату. Важную роль играет положительный эмоциональный фон. Систематическое выполнение физических упражнений, прикрепляемое положительным настроем, приводит к выбросу в кровь так называемых гормонов счастья (эндорфинов), что дает хорошее самочувствие и позитивный настрой.

Мышечная система организма и каждая мышца в отдельности неразрывно связаны с работой нервной системы. Начать работать мышцами (выполнять физическое упражнение) никогда не поздно: это позволит не только выздороветь, но и поможет предотвратить болезнь, т.е. сохранить здоровье. Физические упражнения являются «двигателем» нервных рецепторов, ответственных за работу внутренних органов.

И чем больше движений выполнили мышцы за день, тем больший резерв имеет организм.

Подопечные активно участвовали в занятии, а также посетили спортивную комнату, в которой с удовольствием занимались на предоставленных тренажерах.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Новобаварского района

Мастер класс в центральном парке города

Мастер класс в центральном парке города
Подопечные отделения дневного пребывания терцентра Слободского района продолжают занятия по скандинавской ходьбе.

Золотая осень! Природа! Солнечно! Тепло! Фитнес на природе! Активность! Будет здорово! Эффективно! Просто! Приятно! Доступно! Прогулка в парке!

Эти слова ассоциируются вместе со скандинавской ходьбой. Наши подопечные активно посещают серию мастер классов по скандинавской ходьбе как фитнес направление.

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Слободского района

Профілактичний квест для підлітків «СХІД-ЗАХІД. Наркотики? Не моя тема!»

29 вересня 2017 р. Центр денного перебування «Компас» (БО «Харківський благодійний фонд «Благо») спільно з Патрульною поліцією в місті Харкові провели профілактичний квест для підлітків, у тому числі підлітків груп ризику, «СХІД-ЗАХІД. Наркотики? Не моя тема!».

Квест проводився з поліцією через важливість налагодження конструктивного діалогу між патрульними поліції і підлітками, у тому числі підлітками груп ризику.

«В 15 років підліток — не злочинець, він пізнає світ, вирішує, що є добро, а що зло. Наше завдання — вчасно показати підлітку різні сторони життя, дати можливість зрозуміти інші варіанти життєвої позиції. Тому цей КВЕСТ — це не тільки цікаво і пізнавально, це можливість побачити звичний світ з іншого ракурсу — очима поліцейського», — Володимир Миколайович Казусь, президент БО «Харківський благодійний фонд «Благо».

Квест одночасно проходив у місті Харкові та в місті Чернівцях за підтримки МБФ «СНІД Фонд Схід-Захід» (AIDS Foundation East-West – AFEW-Україна) у рамках проекту «Права і здоров’я уразливих груп населення: заповнюючи прогалини», що фінансується Міністерством закордонних справ Королівства Нідерландів.
До складу кожної команди увійшло 2 патрульних інспектора та 2 підлітка. Переміщення команд по станціях відбувалося на патрульних машинах.

У Харкові квест проводився за таким маршрутом:

  • Площа Конституції
  • Управління патрульної поліції в м. Харків
  • Сектор Ювенальної превенції Холодногірського районного відділу поліції «Зелена кімната»
  • Харківський обласний центр профілактики і боротьби зі СНІДом
  • Служба у справах дітей
  • Центр денного перебування «Компас»
  • Клініка дружня до молоді
  • Управління патрульної поліції в м. Харків.

Крім проведення самого квесту, підтримувався постійний зв’язок із командами із Чернівців шляхом телемосту. А по закінченню естафету з проведення аналогічного заходу було передано в міста Полтаву та Кропивницький, де також реалізується даний проект.

За попередніми даними дослідження, яке проводить БФ «ХБФ» Благо» у м. Харкові, показує, що кожен третій підліток у віці від 10 до 19 років має досвід вживання наркотиків. У середньому у кожного опитаного, в оточені є більш ніж дві особи, які вживають наркотики. Дві третини з опитаних знають, де можна в будь-який час придбати наркотики. На обліку відділу ювенальної превенції поліції знаходяться 192 підлітка з м. Харкова та області, з них 83 вже засуджені умовно. Біля 60% підлітків, що звертались до ЦДП «Компас» БО «ХБФ «Благо» мають ризик інфікування на ВІЛ, вірусні гепатити та інфекції, що передаються статевим шляхом, оскільки практикують незахищений секс та мають хибні уявлення щодо збереження сексуально-репродуктивної системи. Квест проводиться з патрульною поліцією через важливість налагодження конструктивного діалогу між патрульними поліції і підлітками, у тому числі підлітками груп ризику.

Контактні особи:
Олександр Могилка, globus25@ukr.net, (057) 777-05-72; (050) 343-50-09
Cофія Воловик, wavesocean2012@gmail.com, (095) 800 97 58

Джерело: БО «Харківський благодійний фонд «Благо»

Областной информационно-просветительский семинар по вопросам реализации государственной молодежной политики в сфере утверждения основ здорового образа жизни

8-9 сентября 2017 года в 11-00 на базе медиа-центра “Время” по адресу: ул. Сумская, 72 при поддержке управления по делам молодежи и спорта Харьковской областной государственной администрации по инициативе Харьковской областной молодежной общественной организации “Харьковский центр волонтеров” успешно прошел областной семинар по вопросам реализации государственной молодежной политики в сфере утверждения основ здорового образа жизни.

Участниками мероприятия стали лидеры молодежных общественных организаций, студенческого актива Харьковского региона, волонтерских и общественных организаций, молодежь г. Харькова и Харьковской области, представители органов власти.

Как отметили представители управления, особую актуальность в последнее время приобретают вопросы здорового образа жизни молодежи. Уровень здоровья в значительной степени зависит от различных социально-экономических факторов. Однако, по экспертной оценке Всемирной организации здравоохранения, решающее влияние на формирование здоровья человека оказывает его образ жизни. Наиболее значимой социальной группой в вопросе  пропаганды и информирования о важности активного и здорового образа жизни является молодёжь, что подтверждает актуальность проведения подобных мероприятий.

Опытом организации практических мероприятий в рамках популяризации здорового образа жизни поделились руководитель отдела по делам молодежи и культуры Харьковской епархии Украинской православной церкви Протоиерей Федор Воскобойников, который осветил работу по борьбе с негативными явлениями православной молодежной организации, социальному партнерству с волонтерами «Харьковского центра волонтеров», необходимости акцентирования внимания на духовных ценностях, как одному из составляющих здоровья. Директор Харьковского профессионального лицея строительных технологий, глава общественной спортивной организации «Афродита» Наталья Юкляевская презентовала образовательную составляющую популяризации здорового образа жизни среди молодежи, рассказав о том, как реализуется данное направление в рамках учебного процесса, какие формы и методы могут применяться, какой объем профилактических мероприятий традиционно проводится в данном учебном заведении.

По словам президента ХОМОО «Харьковский центр волонтеров» Светланы Ситник, как показывает статистика, молодёжь остаётся наиболее подверженной негативному влиянию вредных привычек, в связи с чем, направление популяризации здорового образа жизни является для организации одним из приоритетных. В рамках своей работы волонтеры проводят ряд профилактических мероприятий, среди которых лекции, семинары, тренинги, социальные акции на тематику здорового образа жизни молодежи, на протяжении многих лет активно сотрудничает с реабилитационными центрами, другими общественными организациями, совместными усилиями реализуя данное направление. Организация стала победителем Всеукраинской информационно-просветительской акции «Ответственность начинается с меня», успешно проведя серию профилактических и тематических областных, городских и районных акций и обязательно будет продолжать активно развивать данное направление волонтерской работы.

О своих успехах и достижениях в спортивной сфере, а также не простой каждодневной работе над собой со всеми участниками поделилась многократная чемпионка Украины, призер Европы, двукратная чемпионка мира по традиционному карате, инструктор рукопашного боя МВД, старший преподаватель университета внутренних дел, организатор социальных и спортивных проектов Виктория Соколова. История Виктории стала прекрасным примером работы над собой и проявления силы воли для студентов, молодежи и всех присутствующих на семинаре.

Представителями реабилитационных центров «Шанс», «Крок в нове життя», «Добро и человечность» было отмечено, что для воспитания здорового образа жизни, необходимо проникнуть вглубь самой проблемы. Важно выяснить, что послужило причиной ведения не здорового образа жизни, и что способствует ведению здорового образа жизни. Для выяснения этого и проводится профилактическая работа, направленная на пропаганду здорового образа жизни в молодежной среде. На пороге третьего тысячелетия наркомания стала всемирной трагедией, грозящей погубить новое поколение. Независимо от того, где бы ни находился человек, – проблема наркомании всюду актуальна, но ее можно и нужно решать! На всякий яд есть противоядие: здоровый образ жизни, духовный рост человека и сила воли!  Самыми распространенными в мире программами первичной профилактики являются образовательные антиалкогольные и антинаркотические программы. Они доказали свою эффективность. 

Таким образом, целью данного семинара стала популяризация здорового образа жизни в молодежной среде, развитие молодежного общественного движения, студенческого самоуправления, волонтерства, содействие активному общению лидеров молодежных общественных организаций, их взаимодействию с органами власти в сфере реализации молодежной политики, предоставление информации о работе молодежных общественных организаций, работающих в Харьковском регионе, приобретение молодежью тренерских навыков в сфере профилактики негативных явлений. Выражаем огромную благодарность тренеру семинара Александру Ачкасову — главе правления БФ «Преображение Харьковщины» за профессионально проведенную тренерскую работу, атмосферу позитива в командах, полученные знания и новые навыки.

Проведение подобных мероприятий для молодежи обязательно будет продолжено!

Источник: Харьковская областная молодежная общественная организация “Харьковский центр волонтеров”

Зачем пенсионеры выгуливают палки?

Скандинавская ходьба
В отделении дневного пребывания терцентра Слободского района продолжаются занятия в «Университете третьего возраста». В рамках реализации проекта «Активное долголетие. Скандинавская ходьба» от ОО «Центр скандинавской ходьбы 15 сентября на факультете «Экология здоровья» прошла лекция и тренировка.

ОО «Центр скандинавской ходьбы» является партнером городского социального проекта и Единая социальная сеть.

Проект «Активное долголетие. Скандинавская ходьба»это сочетание доступного физической нагрузки в качестве скандинавской ходьбы, и сопроводительная тематическая беседа о вопросах здоровья человека. Ключевым фактором является сочетание физической активности, вопросам здорового питания, и психоэмоциональную разгрузку. Цель мероприятия: увеличить сознательный подход к своему здоровью, и познакомить с простым и доступным физическим нагрузкам.

Вот уже несколько лет, как в наших парках мы видим пожилых людей, шагающих по дорожкам с «лыжными палками» в руках. К нам этот вид спорта пришел из Европы и называется иногда скандинавской ходьбой, иногда северной, иногда финской. Наши пенсионеры считают скандинавскую ходьбу отличным способом привести себя в тонус.

И правильно делают, утверждает руководитель учебного центра по скандинавской ходьбе Снежанна, только техникой этой ходьбы владеют не многие. А вообще придумали этот вид спорта на самом деле для молодых и спортивных! Применима же эта техника и к золотому возрасту!

Как объяснили нашим подопечным, смысл тренировки не в том, чтобы переносить тяжелые палки, а в том, что человек должен использовать палки для отталкивания от поверхности. Палки – это как продолжение рук, надо идти как будто на четырех конечностях. А если человек ходит, постукивая ими по асфальту, то он просто ходит, что само по себе тоже хорошо и полезно, но не так эффективно.

Мы занимались около часа: сделали разминку, активно осваивали ранее неизвестные движения с палками, ходили парами и по — одиночке, в общем все очень понравилось! Ждём с нетерпением следующих уроков!

Источник: Территориальный центр предоставления социальных услуг Слободского района